নীটের ইতিবৃত্তঃ NON-EXERCISE ACTIVITY THERMOGENESIS

স্থুলত্ব বর্তমান সময়ে একটি সাধারণ রোগে পরিণত হয়েছে। তবে এটা জিনগত রোগও বটে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উল্টোপাল্টা রুটিন, ভুল খাওয়া-দাওয়া, হরমোনাল সমস্যা এবং স্ট্রেসের কারণে স্থুলত্ব তৈরি হয়ে থাকে। আমরা সবাই…

Continue Readingনীটের ইতিবৃত্তঃ NON-EXERCISE ACTIVITY THERMOGENESIS
Read more about the article ফ্রি রেডিক্যালজনিত শারীরিক ক্ষতি ও এর সমাধান
এই পৃথিবীতে আমরা কেউই বুড়ো হতে চাইনা। সবাই চিরজীবন যৌবনকে ধরে রাখতে চাই। কিন্তু প্রকৃতির স্বাভাবিক নিয়মে বার্ধক্য আসে। আমাদের মধ্যে অনেককেই দেখা যায় যারা অল্প বয়সেই বুড়িয়ে গেছেন অথবা নানা রকমের রোগ-ব্যাধির কাছে অল্প বয়সেই কুপোকাত হয়ে আছেন। যখন অসময়ে আমাদের জীবনে বার্ধক্য আসতে থাকে, তাকে আমরা বলে থাকি অকাল বার্ধক্য। আর এ অকাল বার্ধক্যের জন্য দায়ী হল এক নিরব ঘাতক। যার নাম ফ্রি রেডিক্যাল।

ফ্রি রেডিক্যালজনিত শারীরিক ক্ষতি ও এর সমাধান

এই পৃথিবীতে আমরা কেউই বুড়ো হতে চাইনা। সবাই চিরজীবন যৌবনকে ধরে রাখতে চাই। কিন্তু প্রকৃতির স্বাভাবিক নিয়মে বার্ধক্য আসে। আমাদের মধ্যে অনেককেই দেখা যায় যারা অল্প বয়সেই বুড়িয়ে গেছেন অথবা…

Continue Readingফ্রি রেডিক্যালজনিত শারীরিক ক্ষতি ও এর সমাধান
Read more about the article ব্যায়াম কেন এত গুরুত্বপূর্ণ
শরীর চর্চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

ব্যায়াম কেন এত গুরুত্বপূর্ণ

সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত ব্যায়ামের কোন বিকল্প নেই। আসলে প্রত্যেকটা মানুষেরই উচিত নিয়মিত ব্যায়াম করা। শারীরিক ব্যায়ামের রয়েছে কিছু বিস্ময়কর উপকারিতা। যা আপনার স্বাস্থ্যের ভেতর থেকে বাহির প্রায় প্রতিটি দিক…

Continue Readingব্যায়াম কেন এত গুরুত্বপূর্ণ
Read more about the article কি কি খাবারের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন
স্বাস্থ্যকর খাবার

কি কি খাবারের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন

বর্তমানে করোনা ভাইরাস আতংকে কাঁপছে পুরো বিশ্ব। প্রাণঘাতী করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হচ্ছে বিশ্বের হাজার হাজার মানুষ। বিশ্বব্যাপী ছড়িয়ে পড়েছে করোনা ভাইরাস। প্রতিদিনই বাড়ছে মৃত্যুর মিছিল। চরম ঝুঁকিতে বাংলাদেশও। অন্যান্য দেশের…

Continue Readingকি কি খাবারের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন
Read more about the article যেসব ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
স্বাস্থ্যকর খাবার

যেসব ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে

মানুষ সচরাচর যে ধরণের খাবার খায়, সেগুলো হচ্ছে- শর্করা, প্রোটিন এবং ফ্যাট বা চর্বি জাতীয় খাবার। এ ধরণের খাবার শরীরের জন্য প্রয়োজন নয় তা নয়, অবশ্যই প্রয়োজন। মানুষের শরীরের রোগ…

Continue Readingযেসব ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
Read more about the article ১২ টি খাবার যা আপনার হার্টকে রাখবে সুস্থ ও সবল
স্বাস্থ্যকর খাবার

১২ টি খাবার যা আপনার হার্টকে রাখবে সুস্থ ও সবল

"প্রতিদিন নির্দিষ্ট কিছু খাবার খেয়ে আপনি অবশ্যই হৃদরোগজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন," বলেছেন প্রতিরোধমূলক কার্ডিওলজি ডায়েটিশিয়ান জুলিয়া জম্পানো। "প্রচুর ফলমূল এবং শাকসব্জী রয়েছে যা আপনার হার্টের পক্ষে ভাল।" জম্পানো…

Continue Reading১২ টি খাবার যা আপনার হার্টকে রাখবে সুস্থ ও সবল
Read more about the article ঘুমানোর উপকারিতা ও ভাল ঘুমানোর জন্য করণীয়
আমাদের কত ঘুম দরকার?

ঘুমানোর উপকারিতা ও ভাল ঘুমানোর জন্য করণীয়

গতরাতে আমি কত ঘুমিয়েছি?তার আগের রাতে কি পরিমাণ ঘুমিয়েছি? আমাদের ঘুমের সময়সূচী ট্র্যাক করা আমাদের শীর্ষস্থানীয় অগ্রাধিকার নাও হতে পারে, তবে পর্যাপ্ত ঘুম আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে বিভিন্ন উপায়ে গুরুত্বপূর্ণ। আমরা…

Continue Readingঘুমানোর উপকারিতা ও ভাল ঘুমানোর জন্য করণীয়
Read more about the article সুস্থতা ও যৌবন ধরে রাখতে গাজরের বহুবিধ গুনাগুণ
সুস্থতা ও যৌবন ধরে রাখতে গাজরের বহুবিধ গুনাগুণ

সুস্থতা ও যৌবন ধরে রাখতে গাজরের বহুবিধ গুনাগুণ

সুস্বাদু ও পুষ্টিকর শীতকালীন শাক সবজির মধ্যে অন্যতম পুষ্টিকর সবজি গাজর। গাজরের প্রায় ১০০টি ভিন্ন ধরনের প্রজাতি রয়েছে। গাজরে রয়েছে ভিটামিন ও মিনারেল। যেমন- থায়ামিন, নিয়াসিন, ভিটামিন বি৬, ফলেট এবং…

Continue Readingসুস্থতা ও যৌবন ধরে রাখতে গাজরের বহুবিধ গুনাগুণ
Read more about the article নিয়মিত দই খাওয়ার ৭ উপকারিতা
দই

নিয়মিত দই খাওয়ার ৭ উপকারিতা

যদি আপনাকে শত শত বছর ধরে খাওয়া হচ্ছে এরকম একটি খাবারের নাম জিজ্ঞেস করা হয় তাহলে আপনি কোন খাবারটির নাম বলবেন? হ্যাঁ ঠিক ধরেছেন। এর নাম হচ্ছে দই। মানুষ ৪৫০০…

Continue Readingনিয়মিত দই খাওয়ার ৭ উপকারিতা
Read more about the article প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবারের উপকারিতা
প্রোবায়োটিক খাবার

প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবারের উপকারিতা

প্রোবায়োটিক কি? প্রোবায়োটিক হলো জীবন্ত ব্যাকটেরিয়া এবং ইস্ট যা আমাদের হজম ব্যবস্থাকে উন্নত করে। আমাদের শরীরে ভাল এবং খারাপ উভয় ধরনের ব্যাকটেরিয়া রয়েছে। আমরা সাধারণত এগুলোকে রোগের জীবাণু মনে করলেও…

Continue Readingপ্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবারের উপকারিতা